แคลเซียม  เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย  ส่วนใหญ่ประกอบเป็นกระดูกและฟัน  แคลเซียมยังมีบทบาทที่สำคัญในระบบต่างๆของร่างกาย  การที่ร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน  เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตแคลเซียมเองได้  จำเป็นต้องได้รับจากภายนอกเท่านั้น  ดังนั้นการบริโภคแคลเซียมในปริมาณที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น

     แคลเซียม  เหมาะสำหรับทุกวัย เริ่มตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ สตรีมีครรภ์ หญิงให้นมบุตร และหญิงหมดประจำเดือน  เมื่อมีอายุมากขึ้นได้รับปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอต่อร่างกายจะทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย (Osteoporosis)  ซึ่งผู้หญิงจะมีอุบัติการณ์ในการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า

ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่เป็นโรคกระดูกพรุน  หากท่านไม่อยากเป็นหนึ่งในนั้น  ควรป้องกันโดยการรับประทานแคลเซี่ยมเป็นประจำทุกวัน